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안녕하세요 😊 해봄산전산후케어 노트입니다!
오늘은 많은 산모님들이 임신 중 가장 불편해하시는
다리 부종 완화 꿀팁을 준비했어요!
임신 중에는 혈액순환이 원활하지 않아
다리가 무겁고 잘 붓기 쉽죠?
집에서도 간단하게 부종을 줄이는 방법을 알려드릴게요 🌷
✅ 꿀팁 1. 누워서 다리 올리기
- 잠들기 전 벽에 다리를 10분 정도 기대고 올려주세요!
✅ 꿀팁 2. 미지근한 물 족욕
- 하루 10~15분 발목까지 따뜻하게 해주면 혈액순환 굿!
✅ 꿀팁 3. 가벼운 발목 돌리기 운동
- 발끝을 원으로 천천히 돌려서 순환 UP!
조금씩만 실천해도 몸이 한결 가벼워질 거예요.
더 깊은 순환관리가 필요하다면 해봄과 함께하세요 💛
📌 궁금한 점은 언제든 카카오채널로 톡 주세요!
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